Перейти к содержимому


Фотография

ЗОЖ против "вредных" привычек


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 41

#1 ЬТЛ

ЬТЛ

    Хедкраб

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1083 сообщений
382
стоит прислушаться

Отправлено 24 April 2013 - 09:42

Итак, предлагаю создать тут дискуссионную ветку (нет, не холивар) о том как жить правильно и как жить лучше.
В красном углу Здоровый Образ Жизни он же ЗОЖ, естественно в синем углу алкоголь, жирная, сладкая, солёная пища, возможно кто-то сюда же отнесет и курение... я как не курящий не буду этого делать.

Тезисы которые были высказаны:

Кто как хочет, так и скачет. Нравится тебе импотенция в 50 - выбирай, нравится гино от пива - пожалуйста. Состояние до и после решения жить и умереть здоровым кардинально отличаются, поверьте на слово.



организму всё же хорошо от диет, нормальных нагрузок и трезвости. Тут нужно только помнить что цель всей жизни - положить своё тело в гроб, а там уже пофиг в каком оно состоянии, поношенное или не очень, собственно как и пофиг на то сколько у этого тела было денег при жизни. Потому отказываться от чего-то ради мнимого завтра.... очень уж спорно.



лучше умереть здоровым, чем от инсульта или от рака. и себе, и особенно близким


  • 0
Берегите себя.

#2 Big Dreams

Big Dreams

    Never say NO to panda

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4906 сообщений
629
авторитетная личность

Отправлено 24 April 2013 - 10:08

а чё тут дискутировать, всё давно решено за нас

другой вопрос, где его брать, это сбалансированное питание, и полезную еду.
  • 0
уоттакуот

#3 bishop

bishop

    Магистр форума

  • Модераторы
  • 1907 сообщений
206
хороший форумчанин
  • Город:kr.ua

Отправлено 24 April 2013 - 10:13

надо жить в удовольствие - лечь в гроб с парой кубиков на пузе, отказывая себе во всем последние 20 лет жизни, не вижу смысла.
к вредным привычкам я не отнес бы вкусно покушать.

курить я бросил, крепких спиртных напитков(ну может раз в месяц-два коньячка) не употребляю. хожу пешком на работу и два раза в неделю посещаю зал.
люблю вкусно покушать, попить пива и посидеть за компом. индекс массы тела с момента бросания курить поднялся до 26 и там стабильно уже полгода.
  • 1

#4 Ink

Ink

    Почетный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 886 сообщений
86
неплохой форумчанин

Отправлено 24 April 2013 - 10:15

clear your mind and listen to your heart) все равно лет через двадцать медицина все будет делать и исправлять за вас))
  • 0

#5 ЬТЛ

ЬТЛ

    Хедкраб

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1083 сообщений
382
стоит прислушаться

Отправлено 24 April 2013 - 10:16

а чё тут дискутировать, всё давно решено за нас


Да вот смысл дискуссии есть, потому что истории многих показывают что ЗОЖ не всегда дает нам долгие лета, в то время как алкоголь и ко могут подарить много незабываемых ощущений. Например, у меня лет 5-6 назад сотрудник получил инсульт.... Доктор сказал ему дословно: пил бы водку было бы лучше, а может вообще не случилось бы проблем.

clear your mind and listen to your heart) все равно лет через двадцать медицина все будет делать и исправлять за вас))


ага, а в 50х считали что в 2000+ уже на Марсе будут яблони цвести...
  • 0
Берегите себя.

#6 Семён

Семён

    Магистр форума

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2269 сообщений
134
неплохой форумчанин
  • Город:Łódź

Отправлено 24 April 2013 - 10:19

Моя сила воли не отказывает мне в 2х пачках сигарет в день и минимум 1л пива. Ещё можно курнуть когда как. Ведь зачем жить в страданиях от тренировок и просто быть здоровым и красивым (по совместительству ещё и при деньгах), если можно наслаждаться мелкими утехами каждый день осознавая что всё тлен, разбавляя этот тлен пивом с травой и сигами.
А если серьёзно, даже если кто то так и делает, то одумается рано или поздно. Поздно - это когда уже мужик, лет 40-50, с мамоном размером с огромный школьный глобус, с полшестого в штанах, и кучей разных болячек пищеварения и дыхательных путей.

Я лично предпочитаю ЗОЖ хоть самую малость (бросить курить просто не знаю как, уже пробовал несколько раз, всегда срываюсь из за нервов), хоть не жрать г-но из упаковок, есть овощи, крупы и мясо. Хоть вечерком на брусья вылезти, разогнать кровь по организму. Ходить каждый день по несколько километров хотя бы.
  • 0

Pozdrawiam


#7 Nookie

Nookie

    with da cookie

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5385 сообщений
906
авторитетная личность

Отправлено 24 April 2013 - 10:24

надо жить в удовольствие - лечь в гроб с парой кубиков на пузе, отказывая себе во всем последние 20 лет жизни, не вижу смысла.
к вредным привычкам я не отнес бы вкусно покушать.

курить я бросил, крепких спиртных напитков(ну может раз в месяц-два коньячка) не употребляю. хожу пешком на работу и два раза в неделю посещаю зал.
люблю вкусно покушать, попить пива и посидеть за компом. индекс массы тела с момента бросания курить поднялся до 26 и там стабильно уже полгода.

Вкусно кушать можно, просто слово "диета" вводит всех в дикий трепет из-за укоренившихся мифов.
Кстати, "ходят" в зал многие, но разница между теми, кто "ходит" и кто "занимается" существенная. Пойди в пауэрлифтерский зал и почувствую разок как люди пашут, просто для сравнения.

clear your mind and listen to your heart) все равно лет через двадцать медицина все будет делать и исправлять за вас))

ололо :)

Да вот смысл дискуссии есть, потому что истории многих показывают что ЗОЖ не всегда дает нам долгие лета, в то время как алкоголь и ко могут подарить много незабываемых ощущений. Например, у меня лет 5-6 назад сотрудник получил инсульт.... Доктор сказал ему дословно: пил бы водку было бы лучше, а может вообще не случилось бы проблем.

Долгие лета дает нам в первую очередь наша ДНК, которая определяет склонность к болезням, а засоряя организм мы все закодированные там заразы начинаем активировать.
Призываю так же разделять ЗОЖ и Спорт - это разные вещи.


другой вопрос, где его брать, это сбалансированное питание, и полезную еду.


А что тебе мешает не есть транс-жиры, которые гробят организм, не жрать сладкое (девка что ли, сдержаться не можешь? мужика должно тянуть совсем на другую еду), покупать творожок у частников (мне килограмма на 5 дней хватает - перед сном 200 грамм с медком идут збс), яйца, курочку с рыбой (если на мясо птичье нет денег - рыба 12 грн за 1 кг, а-то и меньше есть), клетчатку не забывать присоединять в рацион. Витамины всё же из мультивитаминных комплексов брать, т.к туго нынче с этим.


Я лично предпочитаю ЗОЖ хоть самую малость (бросить курить просто не знаю как, уже пробовал несколько раз, всегда срываюсь из за нервов), хоть не жрать г-но из упаковок, есть овощи, крупы и мясо. Хоть вечерком на брусья вылезти, разогнать кровь по организму. Ходить каждый день по несколько километров хотя бы.

Всё начинается с малого.
  • 0

#8 ЬТЛ

ЬТЛ

    Хедкраб

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1083 сообщений
382
стоит прислушаться

Отправлено 24 April 2013 - 10:34

Призываю так же разделять ЗОЖ и Спорт - это разные вещи.

Всё начинается с малого.


Согласен, главное не увлекаться спортом, спорт гробит здоровье.... Ну разве что шахматы меньше, хотя и там геморой и близорукость ;)

По поводу диет не знаю... может посоветуете какие-то гуманные?... есть такие чтоб можно было раз в недельку выпивать литр Гиннеса с вкусными жаренными колбасками и употреблять свеженькое мясо (жаренное, тушеное, копченое, вяленое, всякое) под домашнюю настоечку по вечерам?
  • 0
Берегите себя.

#9 Deyton

Deyton

    Магистр форума

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1758 сообщений
493
стоит прислушаться

Отправлено 24 April 2013 - 10:36

23 летнее эпидемиологическое исследование 12000 английских врачей мужского пола в возрасте 48-78 лет показало, что в целом смертность была значительно ниже в группе, потребляющей две «единицы» (одна единица = 8 грамм) алкоголя в день, по сравнению с группой не пьющих. Потребление более двух единиц алкоголя в день было связано с повышенной смертностью[64].
Это соответствует другим эпидемиологическим исследованиям, в которых находят J-образную зависимость между количеством потребляемого алкоголя и смертностью среди мужчин среднего возраста и старше. В то время как смертность бросивших пить и пьющих в больших количествах значительно увеличена, смертность (суммарная от всех причин) на 15-18 % меньше среди пьющих в небольших количествах (1-2 единицы в день), чем среди не пьющих по данным мета-анализа[65]. Эти выводы были подвергнуты сомнению в другом исследовании[66][67] в котором было показано, что некоторые эпидемиологические исследования низкого качества объединяют пьющих очень редко, а также тех, кто пил раньше с группой непьющих, что приводит к увеличению смертности в непьющей группе. Однако, J-образная кривая для общей смертности и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний была подтверждена исследованиями, которые учитывали эти и другие факторы[68][69][70][71].
Обнаруженная сниженная смертность в группе умеренно пьющих по сравнению с непьющими частично объясняется лучшим социальным статусом и качеством здоровья умеренно пьющих[72], однако защитный эффект в малых и умеренных количествах остается значительным даже после корректировок с учетом этих факторов[69][71]. Дополнительно, такие факторы, как занижение заявленного количества потребляемого алкоголя могут привести к тому, что пьющий много классифицируется как умеренно пьющий, а следовательно, может занизить наблюдаемый защитный эффект малых доз[68][73].
Потребления алкоголя в больших количествах ведет к значительному увеличению смертности. Например, исследование в США показало, что люди, употребляющие в дни когда они пьют 5 или более единиц алкоголя имеют на 30 % более высокую смертностью, чем те, которые потребляют только одну единицу[71]. Согласно другому исследованию, пьющие которые выпивают шесть и более единиц алкоголя (за один раз) имеют смертность на 57 % выше, чем пьющие меньше[74].
Исследование связи между смертностью и употреблением табака показало, что полный отказ от табака наряду с умеренным употреблением алкоголя давал существенное уменьшение смертности[75].
Согласно исследованию, проводившиеся среди пожилых респондентов Калифорнии у пожилых мужчин и женщин умеренное (10-20 грамм спирта на взрослого мужчину) употребление алкоголя оказывало благотворный эффект на продолжительность жизни[76].

Технический Комитет по Сердечно-сосудистым заболеваниям ВОЗ в своем заявлении представил имеющиеся статистические данные, указывающие на более благоприятные показатели сердечно-сосудистой системы у умеренно пьющих лиц по сравнению со злоупотребляющими или вовсе непьющими[77]. Имеются исследования, показывающие, что потребление красного вина можно быть особенно полезно[50], поскольку красные вина содержат определённые полифеноловые антиоксиданты, связанные с здоровьем сердца и сосудов, однако другие исследования этих выводов не подтверждают[59]. При этом важно понимать, что полифенолы не имеют прямого отношения к самому алкоголю; эти вещества содержатся в винограде (особенно богаты ими косточки), многих других овощах и фруктах, в зелёном чае и т. п. Существует целый ряд научных работ, подтверждающих защитные свойства малых доз алкоголя[78][79][80]. Авторы предполагают, что алкоголь обладает некоторым цитопротективным действием на эндотелий кровеносных сосудов[53] Другой механизм благоприятного действия умеренных доз алкоголя на сердечно сосудистую систему связан с возможным повышением содержания липопротеидов высокой плотности в крови, транспортирующих холестерин в печень[54].
По мере исследования влияния умеренных доз алкоголя на сердечно-сосудистую систему возникали обоснованные сомнения в причинно-следственной связи между принятием алкоголя и перечисленными эффектами. Так, в сравнительных исследованиях совершенно непьющих лиц и умеренно пьющих, зачастую не учитывались причины полного отказа первой группы от алкоголя, тогда как многие из этих людей избегали алкоголь вследствие имеющихся у них тяжелых хронических заболеваний и даже алкоголизма в прошлом[81][82][83]. Имеется ряд исследований, демонстрирующих, что диета умеренно-пьющих людей содержит меньше жиров и холестерина по сравнению с непьющими[84]. Также представлены исследования на больших выборках людей, которые показывают, что умеренно-пьющие люди чаще занимаются спортом и более активны физически, чем совершенно непьющие[85], а как известно здоровье сердечно-сосудистой системы страдает при малоподвижном образе жизни.
Ряд исследователей пытались отличить влияние диеты, образа жизни и социо-экономических факторов от влияния самого алкоголя. В ряде исследований контролировались такие факторы, как индекс массы тела (мера ожирения) и количество потребляемого холестерина, насыщенных жиров и полиненасыщенных жирных кислот [86][87]. Эти анализы подтвердили, что отличия в диете не могут сами по себе объяснить эффект алкоголя на заболевания сердца. Другие исследования контролировали степень социальной интеграции, принадлежность к социальному классу, физическую активность или род деятельности и получили похожие результаты[88].
Другая область противоречий заключался в роли типа предпочитаемого алкогольного напитка. Французский парадокс (низкий уровень смертности от ишемической болезни сердца во Франции) позволял предположить, что красное вино особенно полезно для здоровья. Этот специфичный эффект мог объясняться наличием в вине антиоксидантов. Но в исследованиях не удавалось продемонстрировать существенные отличия между риском ишемической болезни сердца и типом предпочитаемых алкогольных напитков [89].
В заключении, имеющиеся данные указывают на то, что потребление алкоголя, а не факторы образа жизни является основным фактором снижения частоты сердечно-сосудистых заболеваний среди умеренно пьющих [90].



Основная статья: Токсикология этанола
  • 0

Мы всего лишь развитые потомки обезьян на маленькой планете с ничем не примечательной звездой. Но у нас есть шансы постичь Вселенную. Это и делает нас особенными. © Стивен Хокинг.


#10 Nookie

Nookie

    with da cookie

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5385 сообщений
906
авторитетная личность

Отправлено 24 April 2013 - 10:45

Основная статья: Токсикология этанола

Для меня не вариант. Не хочу пить и всё. А если кто-то спешит оправдать свои слабости научным способом (в т.ч эти "англицкие ученые" то это ж дело такое.. :))


Согласен, главное не увлекаться спортом, спорт гробит здоровье.... Ну разве что шахматы меньше, хотя и там геморой и близорукость ;)

По поводу диет не знаю... может посоветуете какие-то гуманные?... есть такие чтоб можно было раз в недельку выпивать литр Гиннеса с вкусными жаренными колбасками и употреблять свеженькое мясо (жаренное, тушеное, копченое, вяленое, всякое) под домашнюю настоечку по вечерам?


Лично я выжимаю всё что могу из организма, работаю на пределе. Из-за генетики сложно, но упорство и здравый смысл дают плоды. Загадывать наперед не буду, но хотелось бы выполнить норматив МС по или жиму лежа, или пауэрлифтингу когда-то. Повторю еще раз - главное голова на плечах, а если нет таковой, то наставник, который материально заинтересован в твоем прогрессе (оплачиваемый тренер). Я предпочел самообучение.

Что касается диеты, в которой пивко и колбаски можно - от литра не помрешь, но только советую заведомо качественное пивко пить, а не бадягу дешевую. Мужику в пиве опасно только одно - эстрогеноподобные вещества (эстрогены - женские половые гормоны) от которых растет жир именно на животе и сиськи со временем могут стать женскими. Колбаски и колбаса у меня не в почете, но если не часто, то почему бы и нет?
Я пива не пью уже почти два года и ничего не потерял. Насилбно отказался только от совсем небольшого кол-ва продуктов. Спорт в удовольствие.

"надо жить в удовольствие - лечь в гроб с парой кубиков на пузе, отказывая себе во всем последние 20 лет жизни, не вижу смысла." - это не более чем слова введенного в заблуждение человека. Стереотипы иногда сильнее здравого смысла и даже любопытства.
  • 0

#11 bishop

bishop

    Магистр форума

  • Модераторы
  • 1907 сообщений
206
хороший форумчанин
  • Город:kr.ua

Отправлено 24 April 2013 - 10:45

Кстати, "ходят" в зал многие, но разница между теми, кто "ходит" и кто "занимается" существенная. Пойди в пауэрлифтерский зал и почувствую разок как люди пашут, просто для сравнения.


да именно, разница большая. это как демотиватор про шахтеров с надписью "расскажи им как ты устал в офисе". но мы не будем сравнивать.

каждый занимается для души или в меру своих комплексов.

у кого-то душа требует усрачки и тресканья морды лица в пауэрлифтинге, у кого-то совершенствования какой-то только ему видимой мышци, которую он маловесной гантелькой в извращенной позе угойдывает стократными повторениями, а кто-то не парясь месяцами делает базовые упражнения на блоковых станках.
еще не могу понять употребляющих всякую фигню. половина раздевалки и половина зала обсуждает какую они купили новую германскую мегалабуду и как и прет, вместо занятий отвлекаясь на дозировки и херь всякую.
  • 0

#12 Сэр Джон°Фальст

Сэр Джон°Фальст

    ¤ Я всего°лишь вымышленный вашим разумом персонаж ¤

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2819 сообщений
189
хороший форумчанин
  • Город:С Проспекта.....

Отправлено 24 April 2013 - 10:47

Основная статья: Токсикология этанола

ненужная, безжизненная философия.
  • 0
Who Else If Not Me ?

#13 Nookie

Nookie

    with da cookie

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5385 сообщений
906
авторитетная личность

Отправлено 24 April 2013 - 10:48

у кого-то душа требует усрачки и тресканья морды лица в пауэрлифтинге, у кого-то совершенствования какой-то только ему видимой мышци, которую он маловесной гантелькой в извращенной позе угойдывает стократными повторениями, а кто-то не парясь месяцами делает базовые упражнения на блоковых станках.
еще не могу понять употребляющих всякую фигню. половина раздевалки и половина зала обсуждает какую они купили новую германскую мегалабуду и как и прет, вместо занятий отвлекаясь на дозировки и херь всякую.

Даже мое терпимо-позитивное отношение к стероидным препаратам имеет оговорки - это вещ НЕ ДЛЯ ПРОСТОГО НАРОДА, который хочет быть здоровым. А ты уверен, что они обсуждали фарму, а не креатин или там глютамин какой-то? :D
  • 0

#14 ЬТЛ

ЬТЛ

    Хедкраб

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1083 сообщений
382
стоит прислушаться

Отправлено 24 April 2013 - 11:00

Так и стараюсь пить вкусный гиннес или на зирке тёмное ничейное... Остальное пиво КАТЕГОРИЧЕСКИ не советую.
Про пауерлифтинг и жим 200... Это уже спорт, это уже на грани вреда здоровью, а оно мне нужно чтоб наслаждаться жизнью и делать всякие глупости.

ЗЫ: Nookie, у тебя цель какая-то или просто переклинило?
  • 0
Берегите себя.

#15 Big Dreams

Big Dreams

    Never say NO to panda

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4906 сообщений
629
авторитетная личность

Отправлено 24 April 2013 - 11:02

есть такие чтоб можно было раз в недельку выпивать литр Гиннеса с вкусными жаренными колбасками и употреблять свеженькое мясо (жаренное, тушеное, копченое, вяленое, всякое) под домашнюю настоечку по вечерам?

ну дык так и надо раз в недельку - 10 дней читмил :)

А если кто-то спешит оправдать свои слабости


фигасе слабости. попробуй выпить ОДИН бокал вина и ВСЁ. особенно, если оно классное
  • 0
уоттакуот

#16 ЬТЛ

ЬТЛ

    Хедкраб

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1083 сообщений
382
стоит прислушаться

Отправлено 24 April 2013 - 11:04

фигасе слабости. попробуй выпить ОДИН бокал вина и ВСЁ. особенно, если оно классное


Он не всегда таким занудой был ;) Пил вроде как вся студентота.
  • 0
Берегите себя.

#17 Big Dreams

Big Dreams

    Never say NO to panda

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4906 сообщений
629
авторитетная личность

Отправлено 24 April 2013 - 11:06

я уже давно стараюсь бухать один - чтобы закончилось всё 0,33 пива, а не пустым кошельком, как всегда :D
  • 0
уоттакуот

#18 bishop

bishop

    Магистр форума

  • Модераторы
  • 1907 сообщений
206
хороший форумчанин
  • Город:kr.ua

Отправлено 24 April 2013 - 11:06

Даже мое терпимо-позитивное отношение к стероидным препаратам имеет оговорки - это вещ НЕ ДЛЯ ПРОСТОГО НАРОДА, который хочет быть здоровым. А ты уверен, что они обсуждали фарму, а не креатин или там глютамин какой-то? :D

честно не знаю в них разницы и не интересовался принципиально. считаю что организм построить может все сам, без химии.
я когда плотно занимался в 18 лет в зале кроме подбора обычной еды кушал еще сухие пивные дрожжи. так до сих пор и не понял какая от них польза была, но это единственное что я употреблял.

а с пивом сейчас вообще все плохо. темное я разлюбил еще давно, пшеничное еще раньше.
на зирке я пью только десятку. в даблине или гранд-пицце можно застать хорошее, только приходится в начале заказывать по бокалу каждого чтоб определится что сегодня пить. в гостях естессно пьем че дают.
  • 0

#19 Nookie

Nookie

    with da cookie

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5385 сообщений
906
авторитетная личность

Отправлено 24 April 2013 - 11:14

Он не всегда таким занудой был ;) Пил вроде как вся студентота.

Пил, конечно. Последний раз напился в хлам не так и давно - у сестры на свадьбе (полтора года назад). Ну, тут уж сам Бог велел :D


честно не знаю в них разницы и не интересовался принципиально. считаю что организм построить может все сам, без химии.
я когда плотно занимался в 18 лет в зале кроме подбора обычной еды кушал еще сухие пивные дрожжи. так до сих пор и не понял какая от них польза была, но это единственное что я употреблял.

а с пивом сейчас вообще все плохо. темное я разлюбил еще давно, пшеничное еще раньше.
на зирке я пью только десятку. в даблине или гранд-пицце можно застать хорошее, только приходится в начале заказывать по бокалу каждого чтоб определится что сегодня пить. в гостях естессно пьем че дают.

Бред говорите, батенька. Пивные дрожжи только регуляторные функции выполняет, а упомянутый мною креатин моногидрат более чем натуральный продукт (глютамин - одна из САМЫХ важных аминокислот, без которых мы просто не смогли бы существовать априори) , полностью безопасный и "химией" является только фармакология в спорте и вкусовые добавки у некоторых нерадивых производителей спортпита, которые потому и не имеют больших продаж. Индустрия не нагревается на здоровье, они берут просто "пустышками" иногда и дезинформацией. Это вам не туалетная бумага "Добра цина" в АТБ)))


Так и стараюсь пить вкусный гиннес или на зирке тёмное ничейное... Остальное пиво КАТЕГОРИЧЕСКИ не советую.
Про пауерлифтинг и жим 200... Это уже спорт, это уже на грани вреда здоровью, а оно мне нужно чтоб наслаждаться жизнью и делать всякие глупости.
ЗЫ: Nookie, у тебя цель какая-то или просто переклинило?


Цель есть, но это не всё в этой жизни, как считают многие и жить только спортом я не желаю. Получаю удовольствие о тренировочного процесса, благодаря его планированию можно уберечься от травм. Не полностью, но я не из трусливых и не боюсь быть придавленым весом. Да и опять же - это индивидуально - кому-то хватит простого бега по утрам.
Не переклинивало, просто однажды вспомнил себя до 16-ти и тогдашние 132 кг на раз и стало абыдна-да. Курить не курю уже 4 года, о пиве - говорил, алкоголь если и проскочит где-то то в микро дозах (за последние месяца ни капли в рот, ни сантиметра.. кхмм.. xD ).

Сообщение отредактировал Nookie: 24 April 2013 - 11:24

  • 0

#20 bishop

bishop

    Магистр форума

  • Модераторы
  • 1907 сообщений
206
хороший форумчанин
  • Город:kr.ua

Отправлено 24 April 2013 - 11:30

...
Бред говорите, батенька.
...
упомянутый мною креатин моногидрат более чем натуральный продукт (глютамин - одна из САМЫХ важных аминокислот, без которых мы просто не смогли бы существовать априори) , полностью безопасный
...

я написал не разбираюсь в спортивном питании(будь то натуральный креатин или химическое нечто) потому могу спокойно называть эти вещи химией.
это будет бредом только для тех кто разбирается.
можете провести простое голосование на нашем форуме. "считаете ли вы креатин спортивной химией" - ответ нет будет у пары человек, отстаивающих права креатино-употребляющих )
  • 0


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей