Перейти к содержимому


Фотография

Бег по утрам


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 73

#1 Western

Western

    Гуру форума

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4061 сообщений
276
хороший форумчанин
  • Город:Кировоград

Отправлено 15 July 2011 - 18:42

Приветствую всех.

Решил возобновить свои утренние пробежки.
перерыв был не малый, почти год. Начинается тяжеловато.

Может кто бегает из форумчан, какая у Вас методика. Какая техника?
И где предпочитаете бегать? В парке или на стадионе?

Сообщение отредактировал Western: 15 July 2011 - 18:42

  • 0

#2 Big Dreams

Big Dreams

    Never say NO to panda

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4906 сообщений
629
авторитетная личность

Отправлено 15 July 2011 - 18:54

а какая методика

прямая - разгон, полукруг - трусцой, по прямой - максимум, полукруг - трусцой. за 3-10 минут можно набегаться

это если жыр раструсить

а если для укрепления ссс, то лучше плавать

бег вообще вредная хрень, особенно по асфальту

но на беговых дорожках бегать нудно

короче надо орбитрек или бассейн :)
  • 0
уоттакуот

#3 Western

Western

    Гуру форума

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4061 сообщений
276
хороший форумчанин
  • Город:Кировоград

Отправлено 15 July 2011 - 18:58

а если для укрепления ссс, то лучше плавать

бег вообще вредная хрень, особенно по асфальту

но на беговых дорожках бегать нудно

короче надо орбитрек или бассейн :)


Это понятно.
мой предыдущий результат был 5 км. каждое утро.
Сейчас 1км. Больше - уже напряг. темп бега - средний. По ощущениям - 10 км\ч
Вредно курить и пить) А спорт всегда полезный.!

Плавать - согласен. Но в нашем басейне, тот что в спорт.Школе - не поплаваешь.
Нормальных речек или озер - тоже нету.
Так что - только бег.
  • 0

#4 amigarik

amigarik

    Постоянный посетитель

  • Пользователи
  • PipPip
  • 298 сообщений
37
на правильном пути
  • Город:kr.ua

Отправлено 15 July 2011 - 19:21

Вредно курить и пить) А спорт всегда полезный.!


вот тут не соглашусь
бег по асфальту, в городе чреват не очень хорошими последствиями, особенно с нашими тротуарами и экологией
а вот стаканчик хорошего винчика - сухаря, или рюмашка коньячку - это уже на пользу :)
  • 0

#5 Big Dreams

Big Dreams

    Never say NO to panda

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4906 сообщений
629
авторитетная личность

Отправлено 15 July 2011 - 20:07

а вот стаканчик хорошего винчика - сухаря, или рюмашка коньячку - это уже на пользу :)


алкоголь не может быть на пользу

единственная от него польза - это расслабление мозга

если бы мы например жили без напрягов, то от него был бы только вред

алко может быть более вредным или менее вредным, но заявления о его пользе - это хрень

а 5 реклам пива перед футболом ведёт к отупению больше, чем сам футбол

ну и плюс покажите мне человека, который останавливается после бокала вина или рюмашки коньячку

а да

спорт тоже всегда вредный

физкультура полезна

итить-колотить какой я ток умный :D
  • 2
уоттакуот

#6 Семён

Семён

    Магистр форума

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2269 сообщений
134
неплохой форумчанин
  • Город:Łódź

Отправлено 15 July 2011 - 20:07

бегал 30 мин на стадионе
разогрев перед этим 1-2 мин
темп - быстрее чем трусцой

щяс ращу жыр за компом
  • 0

Pozdrawiam


#7 amigarik

amigarik

    Постоянный посетитель

  • Пользователи
  • PipPip
  • 298 сообщений
37
на правильном пути
  • Город:kr.ua

Отправлено 15 July 2011 - 20:13

алкоголь не может быть на пользу


польза алкоголя

изучай
  • 0

#8 zw1d

zw1d

    Почетный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 955 сообщений
156
хороший форумчанин

Отправлено 15 July 2011 - 20:41

бегаю на факультете, по стадиону 4 км. бегу 10 кругов средний темпом, последние 2 круга максимально быстро но что бы растянуть силы на 2 круга.
потом качалочка. вот кстати только пришел с бега )
  • 0

#9 Big Dreams

Big Dreams

    Never say NO to panda

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4906 сообщений
629
авторитетная личность

Отправлено 15 July 2011 - 20:47

польза алкоголя

изучай


что там изучать?

или ты думаешь я не знаю, что стакан вина заменяет физнагрузки и прочий бред?

это всё муть, полезнее физкультуры ничего нет

повторяю для "изучай" - алкоголь полезен только как средство против стресса. всякие там разжижения крови и прочее - это всё бред, вполне возможно, заказанный производителями алкогольной продукции. виноград, изюм или натуральный виноградный сок намного лучше вина

я молчу о том, какое дерьмо продаётся у нас, и какое дерьмище - то дешёвое пойло, на которое у большинства народа хватает бабла

а ты мне какую-то хрень из гугла со словами изучай

бегаю на факультете, по стадиону 4 км. бегу 10 кругов средний темпом, последние 2 круга максимально быстро но что бы растянуть силы на 2 круга.
потом качалочка. вот кстати только пришел с бега )


и чего ты этим хочешь добиться?
  • 0
уоттакуот

#10 alala

alala

  • Модераторы
  • 11189 сообщений
960
авторитетная личность
  • Город:Кировоград

Отправлено 15 July 2011 - 21:09

польза алкоголя

изучай


с таким же успехом можно найти статью о "пользе наркотиков" и пускать по венам
  • 0

#11 Roccffeller

Roccffeller

    Почетный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 902 сообщений
125
неплохой форумчанин

Отправлено 15 July 2011 - 21:10

бегал в посадке возле кардио-центра, по пересеченной местности. точно не скажу но около 3 км (15-20 мин). в этом году так и не начал бегать, но в том году когда бегал, то после целый день как заряженный ходил. кстати бег полезен только по утрам когда организм в состоянии бодрствования, а на ночь нельзя так как после целого дня готовится ко сну, а тут такой стресс.
  • 0

#12 amigarik

amigarik

    Постоянный посетитель

  • Пользователи
  • PipPip
  • 298 сообщений
37
на правильном пути
  • Город:kr.ua

Отправлено 15 July 2011 - 21:29

повторяю для "изучай" - алкоголь полезен только как средство против стресса. всякие там разжижения крови и прочее - это всё бред

я молчу о том, какое дерьмо продаётся у нас, и какое дерьмище - то дешёвое пойло, на которое у большинства народа хватает бабла


бред считать что алкоголь "против стресса"
употреблять или нет - личное дело каждого
все зависит от качества и количества, а если калдырить в необъятных дозах шмурдяк - то понятно что пользы не будет

  • 0

#13 F@TUM

F@TUM

    Магистр форума

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2270 сообщений
111
неплохой форумчанин

Отправлено 15 July 2011 - 21:42

Отбегал былое лето по 10 км, занимало минут 30-40 + турнички! На осень как огурчик! А этим как-то и работы хватает)
Какие там методики, беги себе и рассчитывай силы!

Сообщение отредактировал F@TUM: 15 July 2011 - 21:57

  • 0
"Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами всё дадут!"

#14 Big Dreams

Big Dreams

    Never say NO to panda

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4906 сообщений
629
авторитетная личность

Отправлено 15 July 2011 - 21:49

бред считать что алкоголь "против стресса"
употреблять или нет - личное дело каждого
все зависит от качества и количества, а если калдырить в необъятных дозах шмурдяк - то понятно что пользы не будет


ну поправляй здоровье и будь здоров

кто ж против
  • 0
уоттакуот

#15 zw1d

zw1d

    Почетный форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 955 сообщений
156
хороший форумчанин

Отправлено 15 July 2011 - 22:33

чего я хочу добиться ? просто веду здоровый образ жизни.
  • 3

#16 Кащенко

Кащенко

    Прохожий

  • Прохожие
  • Pip
  • 14 сообщений
1
на правильном пути

Отправлено 17 July 2011 - 00:27

тут проскочила мысль по поводу что бег вредная штука!!! Ха-ХА!! надо запомнить, и беречься, не дай Бог не бегать, а гнить на диване, это полезней будет. А если серьезно, то это неправда!!
  • 1

#17 alala

alala

  • Модераторы
  • 11189 сообщений
960
авторитетная личность
  • Город:Кировоград

Отправлено 17 July 2011 - 06:30

Вот только что пришел с пробежки, решил начать, давно хотел ну всё не как. Вышел с другом в 5ть утра, прошлись к 26й школе, и побегали с 10ток кружков на поле их, зарядка, брусья и турники, отличное начало утра. Вообщем жалею что не попробовал раньше

Сообщение отредактировал alala: 17 July 2011 - 06:32

  • 1

#18 Юра

Юра

    Житель форума

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 391 сообщений
47
на правильном пути

Отправлено 17 July 2011 - 07:49

Вот только что пришел с пробежки, решил начать, давно хотел ну всё не как. Вышел с другом в 5ть утра, прошлись к 26й школе, и побегали с 10ток кружков на поле их, зарядка, брусья и турники, отличное начало утра. Вообщем жалею что не попробовал раньше


Эт сначала такой запал.Самое главное заставить себя делать это регулярно. А насчёт вредности бега чушь полнейшая.
  • 0

#19 alala

alala

  • Модераторы
  • 11189 сообщений
960
авторитетная личность
  • Город:Кировоград

Отправлено 17 July 2011 - 08:04

Эт сначала такой запал.Самое главное заставить себя делать это регулярно. А насчёт вредности бега чушь полнейшая.


Я надеюсь завтра встану снова:) Буду заставлять себя
  • 0

#20 Big Dreams

Big Dreams

    Never say NO to panda

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4906 сообщений
629
авторитетная личность

Отправлено 17 July 2011 - 10:13

А насчёт вредности бега чушь полнейшая.


ага, как танцев и футбола
  • 0
уоттакуот


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей